Couscoussalat mit Hähnchenbrust
Pouletbrust / Pouletbrüstli / Pouletbrüstchen

 


Herkunft:
Deutschland
Menüfolge:
Salate
Quelle:
Kotaska, Mario
Kategorie:
Getreide
Saison:
Haute Cuisine:
Nein
Anzahl Personen:
4
  kcal: 671
Niedergaren:
Nein
Erfasst:
2025-06-18
Fleischlos:
Nein

RAS EL-HANOUT-GEWÜRZMISCHUNG
Kreuzkümmel, ganz
Koriandersamen, ganz
Kardamom, ganz
Pfefferkörner, ganz
Nelken, gemahlen
Cayennepfeffer
Kurkuma, gemahlen
Muskatblüte (Macis), gemahlen
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SALAT
2 dl Gemüsebrühe
200 g Couscous
½ Blumenkohl
2 - 3 Frühlingszwiebelstangen
150 g Zuckerschoten
100 g Kirschtomaten, gelb und rot
1 - 2 Mairübchen
Petersilie
Koriander
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DRESSING
40 g Datteln, entsteint
1 - 2 EL Harissa-Paste
1 Zitrone, unbehandelt
Minze
1 EL Olivenöl, nativ
150 g Joghurt nature
1 - 2 Knoblauchzehen
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SOWIE
2 Hähnchenbrüste
Salz
Butter und Öl, zum Braten
Thymian
2 EL Mandeln, gehobelt, geröstet


VORBEREITUNG
1. Die ganzen Gewürze in einer Pfanne trocken rösten, dann in einen Mörser geben und fein zerstossen. Dann mit den übrigen schon gemahlenen Gewürzen vermischen. Einen kleinen Teil beiseitestellen.
2. Die Hähnchenbrüste salzen und in der übrigen Gewürzmischung wälzen. Nach Geschmack über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen.

ZUBEREITUNG
3. Die Hähnchenbrüste dann in etwas Öl, Butter und Thymian rundherum scharf anbraten, auf ein Backblech geben und bei 180 Grad ca. 15 - 20 Minuten garziehen lassen.
4. Zwischenzeitlich die Gemüsebrühe aufkochen und den Couscous damit übergiessen. Quellen lassen, bis die Flüssigkeit aufgenommen wurde.
5. Den Blumenkohl in feine Röschen zerteilen, den Strunk entfernen und klein schneiden. Den geschnittenen Strunk in der Pfanne der Hähnchenbrust anbraten, bis er etwas Farbe genommen hat. Zum gequollenen Couscous geben. Das gleiche nun auch mit den Röschen wiederholen.
6. Den weissen Teil der Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden, geputzte Zuckerschoten in Streifen schneiden und beides zu den Röschen in die Pfanne geben. Den grünen Teil der Frühlingszwiebel ebenfalls in Ringe schneiden, Kirschtomaten halbieren, die Röschen in der Pfanne mit etwas Gemüsebrühe ablöschen und alles zum Couscous geben. Die Mairübchen fein in den Salat hobeln.
7. Für das Dressing die Datteln, Harissa, Zitronenabrieb, Minze, Öl, 2 EL Joghurt und Knoblauch in einen Mixbecher geben und fein pürieren. Den restlichen Joghurt in eine Schüssel mit der übrigen Gewürzmischung geben und alles mit der pürierten Masse vermengen.
8. Grob gehackte Petersilie und Koriander sowie einen Teil des Dressings zum Salat geben und vermengen.

ANRICHTEN
9. Die Hähnchenbrust nach kurzer Ruhezeit in Scheiben schneiden, den Couscoussalat portionsweise anrichten, Hähnchenbrustscheiben darauflegen, das restliche Dressing auf dem Teller verteilen und Mandeln obenauf geben.



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